鸡肉、西红柿、生菜、全麦面包
水煮娃娃菜、芹菜、蒸南瓜、燕麦片、灵魂蘸料
酸黄瓜、水煎杏鲍菇、无油三明治
水煮鸡腿、鸡蛋、南瓜、山药、燕麦、脱脂牛奶、灵魂蘸料
水煎牛肉、水煮西兰花、白灼虾、水煮蘑菇、火腿肠
芋头、地瓜、糙米饭、白灼虾、藕炒木耳黄瓜胡萝卜，菜花
上传你做的那些拥有仪式感的减肥餐
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