全麦面粉加入盐拌匀，酵母用温水化开倒入全麦面粉里面 ，揉成团直到看不见干粉。
松弛20分钟，加入橄榄油揉面把油揉进去揉均匀，盖上保鲜膜冰箱隔夜冷藏发酵。
第二天把面团撕分成几块，盖上保鲜膜放置1小时恢复室温。面团撒粉防粘排气，案板撒粉将面团取出擀平整形。
放吐司盒中盖上保鲜膜发酵45分钟。烤箱180度烤45分钟。
上传你做的自用全麦面包
减肥不瞎扯
![[自用]酱牛肉](https://i2.chuimg.com/c0546da93cbb46478dab5d17a77323d0_2910w_3580h.jpg?imageView2/1/w/235/h/138/interlace/1/q/75)
