莲子薏米紫薯糯米粥（男女老少皆宜）
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甜甜-棉花糖
粥不仅可以给我们提供能量，适当的食物搭配还可以为我们的身体带来养生的作用。今天做到这道养生粥可以改善便秘，安神养心。
用料
莲子薏米紫薯糯米粥（男女老少皆宜）的做法
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紫薯去皮切小块，糯米、莲子、薏米洗净浸泡一小时。莲子需要去心，心是苦的。最好购买无心莲子。
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经过浸泡过的食材更容易熬煮。大火煮沸转中火继续熬煮一小时后关火焖十分钟就可以食用了。
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熬制好的粥，软糯鲜香。
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可以根据自己的味蕾添加一些白糖或者是盐😉。我加了两勺白糖，太爱了🤩
小贴士
每种食材的功效不同，我们可以根据自己的身体状况自由搭配。
