黑麦皮牛肉饺【减脂低升糖主食】

饺子皮材料全部放厨师机揉成光滑面团，或者手揉

牛肉切块，放绞肉机搅碎

几秒中就搞定，你也可以买现成的

洋葱和白菜也是切一下放绞肉机搅碎，你也可以根据自己需求放其他材料

然后把所有馅料放一起，一个方向搅拌，搅一会更好吃

然后就生气擀饺子皮

我这里包了麦穗饺子，还不熟练，你们怎么喜欢怎么来

来个特写镜头，哈哈

这是其中一盘，一共包了两大盘

前一天晚上包完就放冰箱冷冻了，这是第二天中午拿出来煎的
锅里放油，把饺子码上，不用解冻哈，煎至底部有点焦了就放水至饺子一半处，盖上盖大火烧
烧的水差不多没有了，放点葱花和芝麻就可以出锅了

出锅照

自我感觉良好，挺好吃的哦，不信你试试，哈哈