[低碳生酮]香煎巴沙鱼＋脆煎芦笋

⭐【食材准备】
1.把巴沙鱼用厨房纸吸干水分，切块;
2.放入适量姜丝，1勺蚝油，2勺生抽，一个鸡蛋，适量黑胡椒，盐，腌渍15-40分钟;
3.准备好杏仁粉（我在杏仁粉里混入了蒜粉），椰蓉放小碗里。

⭐【裹粉下油锅煎】
将腌渍好的巴沙鱼裹上椰蓉或杏仁粉，放入热油锅中，中火即可。
我尝试了3种裹粉方法:
①椰蓉
②杏仁粉
③不裹粉（就是只有鸡蛋液）

（不担心热量的小伙伴可以试试少量杏仁粉和鸡蛋液先混合好，然后浇在巴沙鱼上腌渍。腌好后裹椰蓉下裹煎。这里杏仁粉就充当淀粉了，椰蓉充当面包糠。）

⭐【脆煎芦笋】
1.芦笋清洗，去老根，切段;
2.下油锅煎3-5分钟，不需要太久;
3.加入适量调味品调味: 盐，胡椒等;
4.盛出，摆盘。

向大家汇报一下实验结果:

①椰蓉挂粉均匀，煎出来色相最好，吃起来先有浓浓的椰子味，然后就会尝到巴沙鱼鲜嫩的肉质;

②杏仁粉挂粉很不均匀，相比椰蓉需要更多的量; 下油煎时也很容易掉浆; 但是吃起来口感最绵密，杏仁粉外壳的味道被油激发出来，真的好香！

③单纯裹鸡蛋液的就没什么特别的层次，虽然鸡蛋液里放了盐和胡椒粉，但是吃起来味道一般，沾调好的酱汁吃估计会好一点。