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低脂三明治

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热心市民蔡蔡的厨房  热心市民蔡蔡
照做就完事儿了！！！！

用料  

水果黄瓜 半根
鸡蛋 2个
黑胡椒 适量
盐 适量
西红柿 半个
鸡肉火腿肠 1根
全麦吐司 4片

低脂三明治的做法  

  1. 准备食材！这里用的是清真的鸡肉肠，热量低！！！！！

    低脂三明治的做法 步骤1

  2. 吐司去边！！边别扔掉！！可以留着做咖喱面包汤！！！把食材切片！把鸡蛋打散！！放盐在蛋液里面！！

    低脂三明治的做法 步骤2

  3. 鸡蛋炒8分熟！！！不然很难铺开！！！

    低脂三明治的做法 步骤3

  4. 铺鸡蛋➡️黄瓜➡️鸡肉肠➡️撒黑胡椒粉➡️铺番茄！！！每一层都撒胡椒粉！！！！

    低脂三明治的做法 步骤4

  5. 铺好了！！！！

    低脂三明治的做法 步骤5

  6. 对半切开用保鲜膜包好！！！！

    低脂三明治的做法 步骤6

  7. 啊！吃吧！真香！

    低脂三明治的做法 步骤7

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低脂三明治相关分类

三明治 早餐 减肥
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该菜谱发布于 2020-03-05 22:13:55
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低脂三明治的答疑

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