营养杂粮多宝粥

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用料  

黑米 20克
红豆 20克
大米 20克
薏米 20克
黑豆 20克
糙米 20克
枸杞 30粒
红枣 6颗
黑豆 20克克
绿豆 20克克
燕麦米 20克
荞麦米 20克
芝麻 20克
虾皮 1把
西洋参 6片
燕麦荞麦混合片 20克

营养杂粮多宝粥的做法  

  1. 所有的米和豆子提前一天晚上用水洗好并泡上放入冰箱冷藏室。

    营养杂粮多宝粥的做法 步骤1
  2. 第二天早上即可添加其他辅料,如芝麻、枸杞、麦片、枣、西洋参等,不喜欢咸口的就可以不加虾皮。然后用高压锅或者普通锅煮熟即可。营养美味。

    营养杂粮多宝粥的做法 步骤2
 

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该菜谱发布于 2020-03-08 10:58:26
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营养杂粮多宝粥的答疑

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