自发豆芽—小扁豆芽

4 人做过这道菜
我是甘肃人,小扁豆是地方特产,扁豆芽,灰豆饭,从小吃到大,但是出了甘肃好像很少有人知道它。前几天一位云南的朋友说她那边也有,叫金豌豆。关于小扁豆的营养价值,请百度之,这里就不贴了。

用料  

小扁豆 100克
大量
沥水篮 一只
纯棉盖巾 2片以上

自发豆芽—小扁豆芽的做法  

  1. 取小扁豆100g,洗去浮尘,室温水浸泡24h。期间可以换一两次水。

    自发豆芽—小扁豆芽的做法 步骤1
  2. 沥水篮里铺一层棉布(豆子较小,铺一层底布可以防止豆子掉落)泡好的豆子淘洗一遍,平铺在棉布上,顺便把残缺的豆子拣出来,上面再盖1-2层棉布,两个作用,一是帮豆芽遮光,而是冲水时冲在棉布上,不会被幼嫩的芽点造成伤害。

    自发豆芽—小扁豆芽的做法 步骤2
  3. 每天早晚冲水两次,水龙头直接对着棉布冲就可以,然后提起沥水篮,水漏到底盆里,倒掉就好。这是第一次冲水时的样子,距离泡豆过去了36h,已经有芽点出现。

    自发豆芽—小扁豆芽的做法 步骤3
  4. 60小时的样子,白生生的小根,看着真喜人

    自发豆芽—小扁豆芽的做法 步骤4
  5. 第四天,能看到粗壮的根部和嫩黄的小芽

    自发豆芽—小扁豆芽的做法 步骤5
  6. 第五天,心急的已经可以吃了,最好是再留一两天,产量更高

    自发豆芽—小扁豆芽的做法 步骤6

小贴士

🌟发豆芽的四个重点:
1.适宜的温度。你觉得舒服的温度就是豆芽觉得舒服的温度,所以春秋天十几二十度左右最适宜。冬天暖气房合适,没有暖气想办法加温,电热毯捂棉被都可以。夏天建议放弃。
2.每天淋水。这个其实是两个作用,一个是冲走豆芽新陈代谢的废物,防止腐烂,另一个是保持适宜的湿度,促进生长。留在篮子里的水,以“能嘀嗒但是不会流成线”为准。
2.遮光。遮光很重要,不遮光的豆芽发红发苦。所以,淋水不用掀开盖布,实在忍不住就偷偷看一眼赶紧盖上。
3.后期压重物。前期(芽点长度在目标长度一半以内都算前期)不要紧,后期需要给点压力让豆芽宝宝长胖点(不过小扁豆豆芽对这点要求不高,它本来就是细弱型)。
🌟关于黄豆芽:市售普通黄豆自然发芽率不高,建议不要轻易拿打豆浆的黄豆尝试,实在想发要买专门的用于发豆芽的品种。
🌟关于绿豆芽:绿豆芽皮厚,在泡豆这一步需要特别处理,豆子装小盆里,开水冲入豆子,用筷子搅搅,到水温基本到了洗澡水的温度就停手让它泡着。

参照这个菜谱,大家做出 5 作品

全部5个作品

 

自发豆芽—小扁豆芽相关分类

该菜谱发布于 2020-03-09 11:56:02
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自发豆芽—小扁豆芽的答疑

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