😆十分钟get 蔬菜饼

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早起没食欲、时间紧,就来一张蔬菜饼吧!让这首蛋白质、维生素、高碳水的交响曲为我们开启一天的好心情🎺😄

用料  

鸡蛋 1个
150克
6克
菠菜 1把
胡萝卜 1/3根
野荠菜 20克
面粉 150克
黑胡椒粉 1勺
橄榄油 2勺

😆十分钟get 蔬菜饼的做法  

  1. 1⃣️蔬菜洗净控干水分,可根据冰箱库存更换蔬菜种类。

    😆十分钟get 蔬菜饼的做法 步骤1
  2. 2⃣️将蔬菜切碎,最好切细一点,加鸡蛋、面粉,放在一个容器中

    😆十分钟get 蔬菜饼的做法 步骤2
  3. 3⃣️放入食盐、黑胡椒、橄榄油三滴,加水搅拌面糊可以略稀一些

    😆十分钟get 蔬菜饼的做法 步骤3
  4. 4⃣️小火,锅中放油,有热气冒出时将面糊以逆时针方向🧭均匀倒入锅中,两分钟后翻面,一张饼小火两面共用5分钟左右即可煎熟⚠️这一步千万要盯着,以免煎糊

    😆十分钟get 蔬菜饼的做法 步骤4
  5. 5⃣️出锅装盘,盘中🉑️放一张厨房纸

    😆十分钟get 蔬菜饼的做法 步骤5
  6. 6⃣️配杂粮粥、酸黄瓜、小菜,美味一人食早餐开吃✅😄,全部用时15分

    😆十分钟get 蔬菜饼的做法 步骤6
  7. 7⃣️配上几片卤猪肝,补血又美味

    😆十分钟get 蔬菜饼的做法 步骤7

小贴士

Ps:
1⃣️煎蔬菜饼时,火候很关键,如果能控制在小火和中火之间是很好的;
2⃣️喜欢吃辣的朋友可在面糊中洒一点辣椒粉

㊗️ 你我吃的开心,生活顺心😄
 

😆十分钟get 蔬菜饼相关分类

该菜谱发布于 2020-03-10 12:42:39
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