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减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭

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兔子爱吃酸菜鱼的厨房  兔子爱吃酸菜鱼

用料  

藜麦 适量
西蓝花 两朵
杂蔬 适量
鸡蛋 2个
芝士片（可不放） 1片
生抽 1勺
蚝油 1勺

减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭的做法  

  1. 准备好各种杂蔬粒（我先焯了一下），鸡蛋加一点油炒熟！

    减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭的做法 步骤1

  2. 藜麦蒸熟

    减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭的做法 步骤2

  3. 锅内放一点油，下小葱炒香放西蓝花炒一分钟，下杂蔬粒炒熟，下正好的藜麦饭，放一勺生抽、一勺蚝油（也可以不放，放一勺盐）翻炒2分钟就可以了！

    减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭的做法 步骤3

  4. 这样就可以直接吃了，但是我想吃芝士了😂

    减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭的做法 步骤4

  5. 放一片芝士，烤箱180度3-5分钟，完成，开吃😃

    减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭的做法 步骤5

参照这个菜谱，大家做出 5 作品

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减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭相关分类

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该菜谱发布于 2020-03-10 12:44:57
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