菌茹虾皮粒粒面
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Liz赖
❤蘑菇营养丰富，香气特殊，富含钾离子、多糖物质、微量元素硒和人体必需氨基酸等多种营养成分，同时也非常容易与其他食物搭配，味道鲜美，口感醇厚，是餐桌上不可缺少的佳肴。
用料
| 虾皮粉适量 | |
| 亚麻籽油适量 | |
| 菌菇10克 | |
| 娃娃菜南瓜20克 | |
| 面粉适量 |
菌茹虾皮粒粒面的做法
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看视频
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准备食材
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菌茹，娃娃菜焯水
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切碎
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南瓜搅成泥
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加入面粉
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锅中加水，放入蔬菜碎，水开后，用漏勺舀面糊，用筷子搅动使其滴落。
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煮至微熟中途放入虾皮粉
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出锅滴入亚麻籽油即可
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完成
小贴士
菌菇要交替着吃，营养是最立体的。今天吃口蘑，明天吃香菇，后天吃平蘑，换着花样，不仅口感丰富，营养也不会缺乏。
蘑菇的碳水化合物中有一些膳食纤维或者多糖，这些物质可以对于肠道菌群起到一定的调节作用
蘑菇的碳水化合物中有一些膳食纤维或者多糖，这些物质可以对于肠道菌群起到一定的调节作用
