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日常饭盒记录

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小杞子的厨房  小杞子
2020.3.11
我是一个有选择选择困难症的人
而且很容易吃多 出现过暴饮暴食的状态 常常会回想我吃过什么 吃了什么热量如何 有没有过 会爆表吗 然后就回进入死循环产生焦虑
这样的日记也好 可以为下次不知道吃什么做参考～

用料  

鸡蛋
西生菜
面包（半全麦）
咖啡
牛奶
龙利鱼
番茄
黑米饭
芦笋
口蘑
鸡腿
黑胡椒

日常饭盒记录的做法  

  1. 早餐：鸡蛋 咖啡+奶 自己做的面包两片（烤焦了的面包 喝咖啡好搭）

    日常饭盒记录的做法 步骤1

  2. 午餐，这是我理想中的，淡然鹅 下面的都被我吃完了 就一顿 午餐.......（番茄龙利鱼+一点黑米饭）还吃了一块阿胶

    日常饭盒记录的做法 步骤2

  3. 龙利鱼鸡蛋西生菜沙拉 （本来想做早上吃的，吃了一点，剩下的就中午吃饭了）

    日常饭盒记录的做法 步骤3

  4. 鸡腿没熟透 有点咸，口蘑和芦笋还是不错的 水分很多（此本来想做晚上吃的）

    日常饭盒记录的做法 步骤4

  5. 下午加餐：黑布林  哈哈哈 将就着看像个橘子

    日常饭盒记录的做法 步骤5

  6. 晚上 鸡蛋白*2+鸡胸肉（外面买的有味的）

    日常饭盒记录的做法 步骤6

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该菜谱发布于 2020-03-11 20:49:32
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