低热量蔬菜鸡肉肠
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人做过这道菜
小Q的极简美味
健身期间，为了补充蛋白质，想到自制蔬菜鸡肉肠，每天来两根，简直太棒啦，美味又增肌。
🔥总热量大约595大卡，一共12根，每根50大卡左右，可以说对健身人士非常友好啦。
🔥总热量大约595大卡，一共12根，每根50大卡左右，可以说对健身人士非常友好啦。
用料
低热量蔬菜鸡肉肠的做法
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鸡胸肉去肥肉，切片，控水。
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西蓝花、胡萝卜切小块。
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一起放入绞肉机绞成肉泥。
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加入鸡蛋、淀粉和调料搅拌均匀。
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肉泥加入裱花袋。
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肉泥挤到磨具中。
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开水上锅，蒸15分钟。
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取出脱模，Q弹的鸡肉肠出炉啦～
小贴士
1、可随自己喜好添加调料，不怕热量高的话，可以加适量油；
2、没有裱花袋的话，厚一点的保鲜袋也行，袋口剪开，直径与成品直径相当（很重要，剪小了成品不饱满，剪大了会溢出）；
3、磨具是在淘宝上买的，展艺牌，硅胶香肠模。
2、没有裱花袋的话，厚一点的保鲜袋也行，袋口剪开，直径与成品直径相当（很重要，剪小了成品不饱满，剪大了会溢出）；
3、磨具是在淘宝上买的，展艺牌，硅胶香肠模。
