[低碳生酮]海鲜披萨🍕附超低热量披萨饼底

⭐制作花椰菜🥦披萨饼底
1.西兰花/花椰菜滚水煮3分钟;（主要是为了"洗菜"，不介意的也可以冷水加盐浸泡10分钟进行清洗）

2.烤盘上垫烘焙纸（主要为了吸水），把煮好的西兰花摆好，根据自家烤箱功能自行调整温度，大概烤10分钟，把西兰花烤干一点;

3.适当切小块，放入电动料理机或者手动切菜神器中，把西兰花切成碎末;

4.加入20克杏仁粉，20克洋车前子壳粉，适量调味料（我加了胡椒粉和起司粉……还可以尝试香葱粉、大蒜粉等），三者混匀后，再加入已打散的鸡蛋。
▲注意，洋车前子壳粉吸水性特别强，一定要在加鸡蛋液之前先把它和花菜末混合好，否则鸡蛋液一打进去，洋车前子壳粉自己先结块了。

5.把"面团"搅拌均匀，平铺在烤盘内，放烤箱烤熟。

⭐千层茄子🍆饼底                                                    1.茄子洗干净，切薄片。烤盘上垫烘焙纸（主要为了吸水），铺上第一层茄子片，撒上些许黑椒粉、胡椒粉。放入烤箱5分钟，让茄子稍微烤干水分。取出茄子片，涂抹一层番茄酱，撒一层芝士丝；                                                                              2.铺上第二层茄子片，撒上黑椒粉、胡椒粉，放入烤箱烤制5分钟。铺两层茄子是为了制造千层茄子面的感觉~觉得麻烦的小伙伴也可以只铺一层~ 然后取出烤干的第二层茄子，涂抹一层番茄酱，一层芝士丝。千层茄子的饼底就做好啦，可以放在一边，准备做海鲜topping吧！

⭐制作海鲜topping
1.鱿鱼洗净，虾处理干净，用姜片、葱段、酱油、胡椒粉、蚝油进行腌渍;

2.大蒜切末，洋葱切丁，青椒切丝;（如果你有喜欢的蔬菜也可以都准备好，比如胡萝卜，口蘑，菜椒等等）

3.锅中倒油，放入蒜末，洋葱丁，翻炒出香味后，倒入鱿鱼须/鱿鱼圈进行翻炒;

4.放入青椒丝、胡萝卜丁、口蘑片、菜椒圈等你有的蔬菜，和鱿鱼一起翻炒;

5.容易出水芙蓉海鲜先放下去炒，比如鱿鱼，贝柱等。看到水分渐少时放入虾、贻贝一起翻炒;

6.出锅前加适量酱油，胡椒粉，蚝油，黑椒酱，或者其他你喜欢的调味料。

⭐烤制披萨
1.取出烤熟的花菜饼底，涂上一层番茄酱，倒入刚炒制好的海鲜topping，如果你有其他想加的培根片，火腿片，玉米粒，也都可以一并加入; 然后再涂一层番茄酱，最后洒上一层马苏里拉芝士;

2.放入烤箱，直至芝士均匀融化。