减脂早餐蛋煎三明治

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跟抖音学做的减脂早餐 儿子👦也很喜欢吃 味道好极了 吃腻了普通三明治🥪 就试试这款蛋煎三明治吧

用料  

鸡蛋 1个
全麦吐司 1片
唯新木糖醇肉松 5克
百吉福芝士片 1片
黄芥末酱 少许
番茄酱 少许
橄榄油 一点点
黑芝麻 适量

减脂早餐蛋煎三明治的做法  

  1. 首先锅里倒少许橄榄油 刷匀 倒入打散的鸡蛋液

    减脂早餐蛋煎三明治的做法 步骤1
  2. 放入吐司片 两面沾上蛋液 撒上黑芝麻 一面煎熟 翻个面

    减脂早餐蛋煎三明治的做法 步骤2
  3. 放上芝士片 肉松(或者自己喜欢的材料:番茄片)

    减脂早餐蛋煎三明治的做法 步骤3
  4. 对角切开 折过来 挤上适量的黄芥末酱和番茄酱(如果不减脂的话还可以挤上沙拉酱)巨好吃😋 开动吧

    减脂早餐蛋煎三明治的做法 步骤4

小贴士

用不粘锅 全程保持中小火
 

减脂早餐蛋煎三明治相关分类

该菜谱发布于 2020-03-15 11:18:18
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减脂早餐蛋煎三明治的答疑

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