碗(微波炉建议用玻璃或陶瓷,不要用金属或搪瓷,会炸,烤箱用烤碗) | |
微波炉/烤箱/空气炸锅 | |
吐司(你喜欢的方吐司都可以) | 1片/人份 |
鸡蛋 | 1个/人份 |
每日坚果(坚果水果干) | 看喜好 |
各种肉肠(火腿肠/午餐肉/鳕鱼芝士肠/萨拉米肠/培根等) | 看喜好 |
牛奶(可无) | 一点就够 |
番茄酱/色拉酱/胡椒粉(可无) | 一坨 |
芝士/黄油(可无) | 看喜好 |
吐司碗准备:
1.方吐司塞碗:
四边用剪刀剪开,塞进碗里。
Tips:
a.也可以不剪(一般也能塞进去),剪了好塞碗(手撕也行),而且比较容易吸收鸡蛋液,因为有切面;
b.微波炉用户最好用玻璃碗或陶瓷碗,千万别用金属和搪瓷碗,容易炸裂.
2.鸡蛋抹吐司(可加牛奶):
打一颗鸡蛋到吐司碗里,可以加点牛奶,把鸡蛋用叉子或勺子弄散,涂在吐司表面。
Tips:
这样在微波炉或烤箱里不容易太干,而且吐司会有布丁口感哦(´-ω-`)
加料(你开心就好):
1.肉类:火腿肠切小块/午餐肉切小块/培根1片;
2.调味料(可选):挤一点番茄酱或沙拉酱,或者撒一点胡椒粉也很香,喜甜的可以加点蜂蜜;
3.芝士/黄油(可选):铺上芝士片或芝士屑,或者一小块黄油也很香;
4.坚果干:撒上坚果和水果干.
放到微波炉或烤箱烤:
微波炉:高火,1—2分钟
烤箱或空气炸锅:180度,5-10分钟
Tips:
期间可以倒一杯咖啡,或者泡一杯奶茶(用立顿红茶冲牛奶也很方便)
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