低热量黑麦肉松软欧包（健身餐）

所有材料按上述用料顺序放入面包机（没有面包机自己揉面也完全可以）。

面醒发好之后揉一揉排气。

分成12个小剂子。

盖上保鲜膜防止干掉，顺便二次醒发。

调制夹心，肉松和炼乳混合。

这是搅拌好的样子。

肉松夹心分成12个小剂子。

肉松包入面团，盖上保鲜膜防止干掉，顺便继续醒发。

装入烤盘，烤箱40度20分钟再次醒发（夏天室温醒发即可）。

这是醒发好的样子，放入烤箱，160度20分钟左右（视自家烤箱而定）。

出炉啦，面包软软的，有粗粮的香味，夹心甜甜的，无比美味。