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减脂餐肉类处理

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圆圆的菜谱子的厨房  圆圆的菜谱子
一人食减脂餐肉类保存法，这些量是我一个人一周的分量，每周的周末去逛超市买回来一周的食材，到家之后切分好冷冻保存

用料  

牛肉 2斤
鸡胸肉 三大块
鱿鱼 一大条

减脂餐肉类处理的做法  

  1. 一整块大鸡胸肉横着片成三片    加入料酒 生抽 淀粉 小苏打 花椒 辣椒面 用手抓拌均匀，让每一片肉都裹上调料腌制

    减脂餐肉类处理的做法 步骤1

  2. 保鲜膜撕15块   一块一块叠在一起  一张保鲜膜包一片肉

    减脂餐肉类处理的做法 步骤2

  3. 鸡胸肉共分成了9份，腌制了7份，可以直接解冻后煎着吃或者切片炒着吃；另2份没做处理，用来做鸡胸肉丸；牛肉分成了3份，一份大约二百克多一点；鱿鱼切成3份   全部搞定后放进冰箱冷冻保存，一周就全部消灭啦！

    减脂餐肉类处理的做法 步骤3

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

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该菜谱发布于 2020-03-16 15:04:53
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