健身餐减脂增肌雪菜牛蛙

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牛蛙低脂高蛋白,减脂增肌神器。牛蛙配雪菜,非常鲜美。

用料  

雪菜 适量
牛蛙 4只
3片
干辣椒 2个
料酒 适量
生抽 适量
老抽 适量
赤藓糖醇 适量
食盐 适量
PAM 0卡喷油 适量

健身餐减脂增肌雪菜牛蛙的做法  

  1. 牛蛙洗净,按照自己的喜好切成块。雪菜用水泡一泡,洗净,拧干水分,切碎。

    健身餐减脂增肌雪菜牛蛙的做法 步骤1
  2. 锅热后向锅内喷喷油,放入姜、干辣椒翻炒,后放入牛蛙翻炒至变色。

    健身餐减脂增肌雪菜牛蛙的做法 步骤2
  3. 加入老抽、生抽、料酒翻炒均匀。

    健身餐减脂增肌雪菜牛蛙的做法 步骤3
  4. 加入雪菜,加入快要没过牛蛙的水。盖上锅盖,烧开后尝尝咸淡,加入盐调味。加入适量赤藓糖醇提鲜。

    健身餐减脂增肌雪菜牛蛙的做法 步骤4
  5. 小火炖15分钟左右,出锅。

    健身餐减脂增肌雪菜牛蛙的做法 步骤5
 

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该菜谱发布于 2020-03-17 09:05:18
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