糯米(按家里人头蒸米饭的量) | 2杯 |
香菇(随意) | 6朵 |
豆干(随意) | 1块 |
碗豆 | 1小把 |
香葱 | 3棵 |
咸莱(酸豆角、or榨菜碎、or碎米芽菜均可) | 适量 |
酱油、蚝油 | 适量 |
头天晚上将糯米、香菇分别加水泡
蒸锅加水,将泡好的糯米平铺屉布上,蒸20分钟左右(这个可以提前做,诗外功夫)
葛根粉、白面粉各半,调成面糊,不要太稠,摊一个薄饼的量。葛根粉比较健康、贵,这属于家厨不计成本核算的做法。没有换成玉米淀粉。
将香菇豆干切丁,加入老抽、生抽,一起炒香,放中碗豆,加水适量,炒好后,带些汁水盛出备用。(这个可以提前做,诗外功夫)
平底锅烧热,抹上一层薄薄的油,倒入面糊,成一个簿饼,打入鸡蛋,像摊煎饼那样抹开。
将饼翻面,带鸡蛋的一面朝下。在上面铺上糯米饭。
在米饭上辅上料汁。
不会掂勺翻面的,就直接扣到另一个炒菜锅上。这样是不是很简单!这可是我脑洞闪现的灵光噢!撒上葱花,小火煨热,用锅铲划成小块。
装盘
做午餐的话,营养套餐配一份菠菜汤,豪华套餐再加一份香酥虾。天天米饭炒莱,换个花样,宅在家的同学们吃的舒服,做饭的宅妈也觉得轻松。