超级费心费时的意式脆皮烧肉Porchetta

选肉很重要，如果你有可靠的肉铺供应商，让他/她留给你肋排位置至少15厘米宽的肉，要带上里脊的部分，不然会太肥。

买回来的肉要进行处理，肚子位置的大颗粒脂肪的肥肉要打开去掉一些，肋排附近的肥肉紧实，靠近皮的肥肉要从中间打开切掉一些，好的肥肉不要全部丢掉，目的是卷起来烤肉的时候要有一层肥一层瘦，整体瘦肉要多。如果肉太长要切掉里脊部分的话，自己先用手卷一下肉，两边对齐，多出来的部分切下来，卷在肉卷里。（具体看下面图片）

太肥的地方要开边打开，然后里面当一部分瘦肉，量要自己掌握。  

外皮切成钻石菱形，烤制的时候肥肉可以流出来，而且腌制方便入味。

准备香料，蒜5大颗，小茴香10克，新鲜迷迭香15克，黑胡椒10克，辣椒粉5克（不要太多），柠檬一颗，白葡萄酒或者粉红葡萄酒1杯。记住：做饭不是烘焙，你可以有所变化。

全部切碎成粉或者蒜泥，柠檬只要擦皮出来，你也可以用新鲜橙子皮。

肥肉多的地方要铺上瘦肉，一层皮和肥肉，一层瘦肉，再一层肥肉一层瘦肉；每一层都要铺满香料，抹均匀。

香料要拌上白葡萄酒或者粉红葡萄酒（便宜的就好）

每一层肉，每个部分都要涂上香料，橄榄油，葡萄酒和柠檬汁，盐不确定可以不要放太多，烤完之后晾凉还可以撒椒盐。

肉两边卷起来，捆绑！一定要绑紧实，不要怕麻烦

五花大绑，用尽力气绑紧。

外面表皮也记得撒一点盐，涂抹均匀，侧面不要忘记抹盐。给他一个爱心😘，放一个晚上，让表皮晾干，肉出水。

第二天，厨房纸巾把肉擦干，上叉子放入烤箱。

烤箱温度是100-120摄氏度，烤4小时，我的烤箱是最便宜的烤箱，你要经常观察肉的变化。

四小时之后，温度调高，200摄氏度，目的是为了让猪皮烤脆，起泡；需要你转换肉卷的位置，每一个角度都要烤酥脆。

半小时后拿出来晾凉，隔夜。

第二天拿出来，切片！

自己做的面包拿出来，或者超市买的面包，稍微加热一下。

切片的时候一点要切一点脆猪皮一起夹进去，这个时候就不要去想胖不胖了，生活要学会享受，味道都在油里面，不可以一直克制，你需要开心大口吃饭！

6斤（不包括切掉的一斤肥肉）的慢制意式烤肉，一定要跟最爱的家人朋友分享，两天的用心制作就是为了享受跟大家在一起的时光，看似简单，实际费时间，但是做完很满足，都值得。

是很好的让你慢下来，减少焦虑的一个菜品。