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健康早餐 金针菇肥牛卷 南瓜 西红柿

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简_7o2x的厨房  简_7o2x
搭配原则：主食+蛋白质+蔬菜

用料  

肥牛 7卷
金针菇 若干
圣女果 7个
贝贝南瓜 半个
白芝麻 若干

健康早餐 金针菇肥牛卷 南瓜 西红柿的做法  

  1. 肥牛提前一个晚上从冰箱速冻室取出放到冷藏室化冻

  2. 第二天早上：贝贝南瓜切块，高压锅蒸熟，配上圣女果

  3. 金针菇切去尾部，清洗干净，分成小小的一束一束➡️取肥牛，将金针菇从根部卷起来➡准备酱汁：一汤勺生抽，一汤勺蚝油️，半碗水，些许胡椒粉拌匀➡️平底锅放少许油，肥牛卷入锅煎至一面变色➡️翻面至另一面变色➡️加入酱汁煮一小会，起锅➡️撒入白芝麻和葱花

上传你做的健康早餐 金针菇肥牛卷 南瓜 西红柿

 

健康早餐 金针菇肥牛卷 南瓜 西红柿相关分类

早餐 高压锅
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该菜谱发布于 2020-03-18 22:39:27
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