倒一点牛奶放微波炉加热，具体我没量过多少 主要就是能将黑麦粉揉成面团就可以啦
将黑麦粉倒入牛奶 到可以揉成稀一点的面团就可以
加入坚果碎 当然可以加入任何你喜欢的东西～
将黑麦面团直接铺到微波炉的盘子上 摊的越薄越脆 但要注意微波炉时间
一般小薄片这样的中火微波炉正面三分钟 反面两分钟就可以啦～
上传你做的减脂微波炉黑麦坚果脆
百四-
