生酮友好 黄金椰子球
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人做过这道菜
三月月
想不到，我分享的第一个菜谱，是生酮小食😆
这方子要准备的材料不多
无杏仁粉椰子粉什么的
简单快手👌零失败
关键碳水量不算高
一次啃两个球 解馋顶饱
才1.1克碳水 。
这方子要准备的材料不多
无杏仁粉椰子粉什么的
简单快手👌零失败
关键碳水量不算高
一次啃两个球 解馋顶饱
才1.1克碳水 。
用料
生酮友好 黄金椰子球的做法
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准备材料。
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打发黄油
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加蛋黄搅拌
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加淡奶油 加赤藓糖醇
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加椰蓉，换刮刀拌匀。
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拌成椰蓉团
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出来的“椰蓉团”大概分成13～15只小球，捏圆。后来我又多加5g的椰蓉摊在碟子上，让小球滚满椰蓉。
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烤箱请提前预热。
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烤到表面变色就差不多啦！
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营养热量图
小贴士
PS： 可用等量椰浆替换淡奶油，用椰浆 当然椰香味更浓厚。原方子只有2g赤藓糖醇，我后来加到5g，其实还是没有什么甜味，但也足够了。喜欢甜的，可以再多加些糖。
最后附上营养热量统计。
最后附上营养热量统计。
