面团:中筋面粉 | 200克 |
老面 | 60克(有就加,没有也无所谓) |
水 | 120克(预留10克,根据面粉吸水性做调整) |
糖 | 10克 |
盐 | 2克 |
酵母 | 1克 |
馅料:红萝卜丝 | 半条 |
木耳 | 一把 |
鸡胸肉 | 一块 |
把所有材料混合,揉成一团,盖上保鲜膜,放冰箱,20分钟。(马来西亚天气热,酵母我减一半)
20分钟后从冰箱取出,揉1分钟左右面团就很光滑了,揉完盖保鲜膜,继续放冰箱。我是晚上睡觉前揉,第二天一早起来用。如果当天做,不用放冰箱,发一个小时左右,手指沾粉或水在面团上戳👇个洞,洞没有回缩,面团也没有塌,就是发好了。如果洞回缩,就再发一会儿。如果面团塌了,就是发过头了,拿来当老面或中种用。
第二天一早,拿出来回温,这时候可以开始准备馅料了。喜欢什么馅就放什么,甜的咸的都行。
我用了鸡丝红萝卜木耳馅,鸡丝是煎鸡胸吃剩的,撕了下,萝卜和木耳用油再放点蠔油炒一下,放凉。
面团分6块,整圆,我并没有排气。
用擀面杖擀成中间厚四周薄的圆片,用手扯一扯也行,因为面很软,加点手粉或油都可以。
像包包子一样包起来
包好如果不好压扁就松弛一下,我没怎么松弛就能压扁了。
压扁,用手或擀面杖都行,发面饼不需要很薄。
冷锅,小火,不粘锅,放饼,盖锅盖,3分钟后翻面,再放点油,2分钟后再翻面。
觉得颜色满意就出锅了,因为我们的馅是熟的,大概用了6分钟左右。记得锅热了后,30秒就得翻面看看了。
口感非常好!冷了也不会硬。
当早餐真的是简单好吃又有营养!
里面放红豆沙也很好吃😋