补钙减脂无油菠菜鸡蛋饼

Name: 补钙减脂无油菠菜鸡蛋饼
Ingredients: 鸡蛋; 盐; 黑麦面粉; 葱; 菠菜

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菠菜是蔬菜里钙含量比较高的，但是吃之前要焯一下水，否则里面的草酸会影响钙吸收

用料

1.我加的面粉不是很多，加入两个鸡蛋后不是很稠，所以没有加水

2.用不粘锅的话可以不放油，普通锅先放一些

3.早餐吃可能会有一点麻烦，因为菠菜要焯水，不过如果时间充裕的话，也无所谓。早上时间比较赶的，可以做些简单的，可以看看我的菜谱韭菜饼

饼早餐减肥

随便看看

该菜谱发布于 2020-03-22 08:43:04

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