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手撕茄子减脂餐

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用料  

茄子 1个
蒜 3瓣
香油 2滴
醋 1勺
生抽 1勺
姜 1片
盐 少许
小葱 1根
花椒 6粒
干辣椒 2个

手撕茄子减脂餐的做法  

  1. 茄子切段上锅蒸10分钟左右

    手撕茄子减脂餐的做法 步骤1

  2. 蒸的时候同步准备佐料，一点橄榄油，花椒，蒜末，姜丝，干辣椒，放入煸炒出香味，家里有什么佐料放什么，不一定要完全一样~

    手撕茄子减脂餐的做法 步骤2

  3. 然后加醋和生抽，2滴香油，有葱的也可以放葱

    手撕茄子减脂餐的做法 步骤3

  4. 茄子蒸好后晾凉一会，然后撕开，倒入料汁拌一拌就可以啦，还可以煮一点荞麦面，一起拌着吃

    手撕茄子减脂餐的做法 步骤4

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该菜谱发布于 2020-03-24 13:52:22
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