无糖浓香烤燕麦吐司

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早餐是一日三餐重要的一餐,尤其要讲究营养搭配。今天分享一个烤吐司燕麦,将吐司、燕麦、牛奶、鸡蛋、果蔬融合在一起,吃起来即营养又美味,做起来即简单又方便。老人孩子更宜消化。

用料  

鸡蛋 1个
牛奶 250克
吐司 1片
即食燕麦 50克
香蕉 1根
芝士 1片
坚果 随意
3克

无糖浓香烤燕麦吐司的做法  

  1. 将吐司切成小块,铺在烤盘(碗)中。最好用瓷的烤盘,可以直接上桌,且美观。😋

    无糖浓香烤燕麦吐司的做法 步骤1
  2. 将250ml牛奶分成两次使用。一是用来做牛奶香蕉鸡蛋液。把牛奶(少量)与香蕉(碾碎的)混合,并打入一个鸡蛋搅拌均匀。

    无糖浓香烤燕麦吐司的做法 步骤2
  3. 二是用来做牛奶燕片液。把剩下的牛奶与燕片混合搅拌。这里特别强调一下,要在这里加点儿盐。吃起来不会觉得甜腻。

    无糖浓香烤燕麦吐司的做法 步骤3
  4. 将牛奶香蕉液倒入铺好吐司的烤盘中。再把芝士片切成条,铺在上面。

    无糖浓香烤燕麦吐司的做法 步骤4
  5. 再把牛奶燕麦液倒入烤盘中。随自己喜欢加此葡萄干或坚果。葡葡干坚果最好不要裸露出来,防止烤焦。

    无糖浓香烤燕麦吐司的做法 步骤5
  6. 烤箱提前预热5分钟。用180度上下模式,烤25分钟。

    无糖浓香烤燕麦吐司的做法 步骤6
  7. 浓浓的奶香味,非常软糯。

    无糖浓香烤燕麦吐司的做法 步骤7

小贴士

1. 牛奶燕麦液里加盐,吃起来很有层次。下面吐司是香蕉的甜味,上面燕麦是淡淡的咸味。
2. 香蕉牛奶液不要太多,倒入烤盘时不要末过吐司。
3.以上用量是两人份的。
 

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该菜谱发布于 2020-03-25 14:11:40
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