记录~一日三餐

晚餐：

1.网红蒸面包🍞

高粉300g
酵母3g
糖30g（带红豆沙味道可以，原味糖略少）
全蛋3个+一个蛋清
（蛋黄后面刷蛋液用）
玉米油20g（后油法）

水开40min，闷5min
总结：蒸的时候锅里水要多加，防止干锅

蒸🍞

炒饼丝，早上鸡蛋灌饼做多了，还有三张饼没用

做的炒饼
1.鸡胸肉（奥尔良腌料+水+黑胡椒）
2.胡萝卜，洋葱，头菜切丝    饼切丝备用
3.调料汁
生抽20g
蚝油20g
陈醋少许
一品鲜（或味极鲜）少许
胡椒粉0.2g
白糖2g
水40g
蒜末10g


油热――下葱――鸡胸肉――菜――饼丝
――加入料汁

花生+黑芝麻+黑豆
养生豆浆
回头单独建菜谱发养生豆浆比例