海鲜粥
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煤落
海鲜粥中的大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物，它可提供丰富的维生素B族，有补中益气、健脾养胃、益精强志、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对于心脑血管都有很大的益处。
虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对于心脑血管都有很大的益处。
用料
海鲜粥的做法
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大米用水泡1个小时左右，米粒变白后沥干水，加入少许油拌匀，放入冰箱冷藏；
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准备好各种配料，香菇和干贝要提前泡软；
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砂锅中加适量水，烧开后加入冷藏过的大米，放入香菇丝，干贝和姜丝，转小火；
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米煮软后加入玉米粒，豌豆粒和虾仁，加入少量盐调味
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虾仁煮熟即可关火，出锅前加少许葱花，白胡椒粉和香油 。
