减脂好伴侣:燕麦脆(无油无糖版)

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摄入好的碳水,是减脂的关键。这份无油燕麦脆,是我们最喜欢的早餐之一🌞

用料  

即食燕麦 200克
核桃 适量
杏仁 适量
蔓越莓干、葡萄干 适量
蜂蜜(可不加) 2勺
红枣(可以增香) 6颗去核剪碎

减脂好伴侣:燕麦脆(无油无糖版)的做法  

  1. 燕麦坚果蜂蜜红枣混合。放入烤箱

    减脂好伴侣:燕麦脆(无油无糖版)的做法 步骤1
  2. 180度,约25分钟。每个烤箱烤的时间,略有不同。闻到香味,看到燕麦变得轻度焦黄即可。烤十分钟记得搅拌一下,以便受热均匀。

    减脂好伴侣:燕麦脆(无油无糖版)的做法 步骤2
  3. 放凉后,加入蔓越莓干葡萄干混合,装到密封的罐子里。

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  4. 撒在酸奶的表面,混合吃,太香了,停不下来。

    减脂好伴侣:燕麦脆(无油无糖版)的做法 步骤4
  5. 美景加美食🍀。

    减脂好伴侣:燕麦脆(无油无糖版)的做法 步骤5

小贴士

核桃加红枣是绝配。也可以加花生碎、小核桃、夏威夷果,都很不错。
 

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该菜谱发布于 2020-03-28 18:51:14
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