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减脂紫米饭团
减脂紫米饭团
4
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西兰糀
用料
紫米
100克
糯米
30克
黄瓜
半根
鸡蛋
1个
肉松
少许
沙拉酱
少许
火腿
2片
核桃
碎
鸡胸肉
1块
减脂紫米饭团的做法
前一晚提前泡好，和做米饭的水放一样多
紫米饭微凉握团，铺在保鲜膜上，按平
鸡胸肉用料酒，蚝油，黑胡椒腌制半小时，煎熟备用
紫米上铺一层
沙拉
酱，再一层一层的铺好，包在一起就可以啦
小贴士
没想传，所以照片没拍的很详细，配料少放，不然包不上，紫米压平，太厚也不好包！好吃又减脂的紫米饭团哦！
参照这个菜谱，大家做出 4 作品
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竹荪虾仁烩玉子豆腐
葱油白斩鸡
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健脾养胃粥
薄荷豌豆奶油汤
冬笋汤
白芝麻适量
麻辣鲶鱼
四川
该菜谱发布于 2020-03-29 11:28:23
2743 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
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