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减脂紫米饭团
减脂紫米饭团
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西兰糀
用料
紫米
100克
糯米
30克
黄瓜
半根
鸡蛋
1个
肉松
少许
沙拉酱
少许
火腿
2片
核桃
碎
鸡胸肉
1块
减脂紫米饭团的做法
前一晚提前泡好，和做米饭的水放一样多
紫米饭微凉握团，铺在保鲜膜上，按平
鸡胸肉用料酒，蚝油，黑胡椒腌制半小时，煎熟备用
紫米上铺一层
沙拉
酱，再一层一层的铺好，包在一起就可以啦
小贴士
没想传，所以照片没拍的很详细，配料少放，不然包不上，紫米压平，太厚也不好包！好吃又减脂的紫米饭团哦！
参照这个菜谱，大家做出 4 作品
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该菜谱发布于 2020-03-29 11:28:23
2743 收藏
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