减脂豪华韩式拌饭

准备好所有的材料啦～ 本来还想加金枪鱼的…结果最后忘记了…下次出简易版的时候再加吧～

把辽参切段段 大蒜切小颗粒，请看被糊掉的大蒜

准备其他材料前，先腌制辽参，麻油3滴，酸粒7-8颗，盐1/3小勺，黑胡椒我疯狂转入，放了挺多的，看你们喜好4-10转不等啦

准备拌饭酱：家里没有雪碧，我就用可乐两勺，一勺韩式辣酱，两勺苹果醋，1勺麻油，加奇葩无法打开的白芝麻…疯狂摇才出一点点… 搅啊搅啊，都化开就好了

蚕豆焯水，水里加盐…放心倒 2勺 不会咸的～

同样，蚕豆拿出来焯豆芽、青菜，分开焯水噢

小青菜加点蒜随便炒一炒，增香 1分钟出锅

再加点蒜 炒蟹味菇 我就滴了3滴油吧

加上孜然粉 和黑胡椒，翻炒出水然后倒入腌制的辽参一起炒，加点点盐，转瓶玫瑰盐两转

盖锅盖 煮3分钟，取出备用

随便切切等下放饭上

加了半片芝士，好吃很多呀，不需要另外加盐～

全部码上饭，鸡蛋我是微波炉转的，无油版～

最后浇上我们调好的料汁+海苔碎 就完美啦！