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生酮高脂低碳：不开火快手零嘴吞拿鱼沙律卷

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小羊小羊咩啊的厨房  小羊小羊咩啊
这是一道简单又快手又好吃的低碳零嘴，生酮友好。可以当早餐、下午茶、追剧写作业时的零食，材料简单好找，步骤0操作难度，最后只用洗一个碗和一个勺子！

用料  

金枪鱼罐头 1罐
可生食生菜 5片
蛋黄酱/沙拉酱 一大坨（适量）

生酮高脂低碳：不开火快手零嘴吞拿鱼沙律卷的做法  

  1. 把金枪鱼罐头打开，打开后把盖子陷进内里

    生酮高脂低碳：不开火快手零嘴吞拿鱼沙律卷的做法 步骤1

  2. 在水槽上方，这样斜着，用手指挤压盖子，把多余的油分/水分挤出来

    生酮高脂低碳：不开火快手零嘴吞拿鱼沙律卷的做法 步骤2

  3. 挤好后，金枪鱼装进碗里，用勺子尽可能碾碎。如果有料理机的同学或许可以用它打得更碎更细一些

    生酮高脂低碳：不开火快手零嘴吞拿鱼沙律卷的做法 步骤3

  4. 碾好后，加一大坨沙拉酱or蛋黄酱。

    生酮高脂低碳：不开火快手零嘴吞拿鱼沙律卷的做法 步骤4

  5. 把它们拌匀，就会得到这样一碗金枪鱼酱

    生酮高脂低碳：不开火快手零嘴吞拿鱼沙律卷的做法 步骤5

  6. 然后洗一些生菜叶子，分成合适大小

    生酮高脂低碳：不开火快手零嘴吞拿鱼沙律卷的做法 步骤6

  7. 挖一勺金枪鱼酱，卷起来，就可以吃啦

    生酮高脂低碳：不开火快手零嘴吞拿鱼沙律卷的做法 步骤7

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生酮高脂低碳：不开火快手零嘴吞拿鱼沙律卷相关分类

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该菜谱发布于 2020-03-30 06:33:57
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