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（我的减脂早餐8）鸡蛋火腿三明治

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乔巴酱的厨房  乔巴酱
昨天买了紫甘蓝，三明治造起来，那么问题来了！为啥我做不出横截面很好看的三明治呢！(￣^￣)ゞ
三明治我用了大量蔬菜，全麦面包，鸡蛋，无淀粉低脂鸡肉肠都是减肥时期可以吃的，很厚实的一个三明治，我只吃了半个就饱了。

用料  

全麦面包 2片
无淀粉鸡肉肠 1根
鸡蛋 1个
生菜 6片
紫甘蓝 少量
番茄 3片
番茄酱 （可有可无）建议加，不然不好吃

（我的减脂早餐8）鸡蛋火腿三明治的做法  

  1. 两片全麦面包烤一下，一片铺上生菜紫甘蓝

    （我的减脂早餐8）鸡蛋火腿三明治的做法 步骤1

  2. 再放一个鸡蛋，这个鸡蛋被我煎得有点丑

    （我的减脂早餐8）鸡蛋火腿三明治的做法 步骤2

  3. 再放上生菜，番茄，火腿肠

    （我的减脂早餐8）鸡蛋火腿三明治的做法 步骤3

  4. 再放紫甘蓝，生菜，最后盖上吐司片。盖楼的乐趣谁懂(￣▽￣)

    （我的减脂早餐8）鸡蛋火腿三明治的做法 步骤4

  5. 用保鲜膜裹紧，一定要用力裹，不然就跟我的一样，有点散开！

    （我的减脂早餐8）鸡蛋火腿三明治的做法 步骤5

  6. 搭配一杯水果酸奶，开吃！

    （我的减脂早餐8）鸡蛋火腿三明治的做法 步骤6

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该菜谱发布于 2020-03-30 09:26:50
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