鸡胸肉切小块 加入一勺料酒 一勺酱油 一些黑胡椒 腌制20min
芦笋洗净 去掉根部 切成小段
煮意面：水烧开后加盐 再放入意面 煮5-7分钟 沥干捞出待用
热锅 放一点油（我用的橄榄油）放蒜片爆香
锅里加入鸡胸肉 炒到变色
鸡胸肉差不多七八成熟之后 加入芦笋炒半分钟
放入煮好的意面 加一勺酱油 半勺蚝油 一丢丢盐和黑胡椒
再搅和搅和 可以夹一块鸡胸肉试试熟了没 熟了就可以出锅啦
上传你做的减脂快手的鸡胸肉芦笋意面
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