两款低卡减脂沙拉🥗还有秘制沙拉汁哦～

1⃣️秘制油醋汁：2勺生抽+2勺黑果醋+1-2勺橄榄油+1勺蜂蜜+1勺洋葱碎+1勺芝麻         2⃣️红酒汁🍷：1勺红酒+2勺黑果醋+2勺橄榄油+1勺蜂蜜+一瓣蒜切末

南瓜去皮切块，红黄绿三色彩椒切块，放在烤盘上，刷上一层薄橄榄油，烤箱200度上层烤20分钟～ 蘑菇切片，洋葱切条，刷上一层薄橄榄油，等最后8-10分钟再放入烤箱烤熟。

牛排解冻，用厨房纸吸汗表面水分，两面撒上适量盐和黑胡椒～ 锅中倒入少许橄榄油，大火热锅，放入牛排，每面煎1分钟-1分半钟即可～煎好的牛排放置一旁静至3分钟，汁水流出后，切条配用。

双色生菜洗净切块，在沙拉盆中放入除牛排外其他食材，加入红酒汁🍷搅拌均匀。喜欢的还可以加点白芝麻～

摆盘放上拌好的蔬菜沙拉，放上切好的牛排，均匀撒上一些黑胡椒碎，放上柠檬片即可。

藜麦水煮15分钟至熟透后捞出备用～一个鸡蛋冷水下锅，水开后煮8分钟捞出剥壳切开备用～

鸡胸肉切块，撒适量盐和黑胡椒腌制一会儿，锅中放少许橄榄油，鸡胸肉煎至全熟两面微黄～

黄彩椒切块刷上一层薄橄榄油，放入烤箱中烤20分钟（不烤直接生吃也可以，但是我喜欢烤一烤更好吃😋），小番茄对半切开，苦菊和生菜洗净切块～ 杏仁准备一把

所有材料除水煮蛋放入沙拉盆，倒入油醋汁搅拌均匀～

摆盘放上拌好的沙拉，再放上切好的水煮蛋即可～