奈斯炸鸡条

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大家都能吃的,加上生酮减肥期间的我吃,都一样的奈斯。

用料  

鸡胸肉 2块
鸡蛋 1个
炸鸡粉 30克
面包糠 100克
5克
生粉 10克
柠檬 1个

奈斯炸鸡条的做法  

  1. 鸡胸肉切条,鸡蛋打散。先把自己吃的加盐柠檬汁两滴,马杀鸡一下,在鸡蛋里滚一遍。大家吃的加盐,柠檬汁三滴,下手抓,揉一揉后把剩下的鸡蛋放进去继续马杀鸡,加入生粉揉均匀。统一放入冰箱冷静一小时,让他入味。

    奈斯炸鸡条的做法 步骤1
  2. 一个小时后拿出来减肥套餐的已经没有可以处理的机会了。大家吃的再裹上一层炸鸡粉。

    奈斯炸鸡条的做法 步骤2
  3. 面包糠倒在盘子里,鸡条倒进去均匀的裹上面包糠。

    奈斯炸鸡条的做法 步骤3
  4. 就像这样,大家都有了衣服。

    奈斯炸鸡条的做法 步骤4
  5. 起锅烧油,油得多放点,毕竟是油炸的,油放少了鸡会不开心的。                                     油温六成热,小火先下自己吃的,避免被污染,慢慢炸到整个鸡条都变色后捞出来,放入大家吃的,过程一样,这个时候颜色比较淡没关系,还有复炸这个过程呢。

    奈斯炸鸡条的做法 步骤5
  6. 大火烧到冒烟了,把鸡条分开下下去,炸到你喜欢的黄就可以出锅啦,不过要小心别炸糊了,糊了吃的会致癌噢!

    奈斯炸鸡条的做法 步骤6
  7. 可以开吃啦,太香了,边做饭边偷吃。

    奈斯炸鸡条的做法 步骤7

小贴士

我的减肥方法是生酮减肥,要多吃油的东西,不可以吃糖类淀粉类,所以不接受反驳说这样的鸡胸肉不减肥噢!
六成油温就是你把筷子放在油里会有一连串的小泡泡那温度就够了。
 

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该菜谱发布于 2020-04-05 14:19:19
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