小姜的减脂餐6-全麦卷饼
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肥肥的小姜_
用料
小姜的减脂餐6-全麦卷饼的做法
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鸡胸肉切小丁，锅里烧开水加点料酒焯熟后捞出。
在平底锅内加入焯好的鸡肉，加半勺酱油，少量清水，一点孜然粉，炒干即可。
卷饼平底锅直接加热即可。
打一个鸡蛋，煎半熟后覆上卷饼再把蛋煎熟即可，涂上番茄酱，卷上生菜、萝卜丝、鸡胸肉就好。
卷的时候可以在下面先垫一层保鲜膜，包起来方便吃起来也方便。
小贴士
我卷饼是用的麦西恩的全麦卷饼，比较方便。一片45g 21g的碳水，放平底锅正反面各加热30s就好了，也可以自己做。
