低脂紫薯牛奶慕斯

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健身党想吃甜品了,想办法做个低脂版本吧~在“不影响口味”的情况下进行原材料的适当替换。

过于苛刻的杠精不要看啦,甜品彻底的低脂,口味就会打折扣,这是必然的。想塑型,迈开腿很重要哦!

用料大概是五寸的,这里我分开做了2个三寸小可爱。多余的放在一个小蛋挞模具里面了,不浪费。

用料  

纯牛奶 115克
紫薯粉 适量
0卡代糖 15克
淡奶油 30克
无糖酸奶 50克
吉利丁片/粉 10克
无糖燕麦片 40克
椰子油 10克

低脂紫薯牛奶慕斯的做法  

  1. ✨①给慕斯圈贴好保鲜膜,把燕麦片+椰子油混合均匀,压实做饼底。✨②牛奶,糖,酸奶,混合均匀。✨③用一点点水泡吉利丁片/粉,隔水加热充分融化。✨④用电动打蛋器打发淡奶油,有小钩子6分发即可。✨⑤把步骤2里面的混合液过筛,倒进步骤4的奶糊里,加入吉利丁液,一起翻拌均匀。✨⑥倒进模具,冷藏4小时以上。(过夜最佳)

    低脂紫薯牛奶慕斯的做法 步骤1
  2. 冷藏好啦。用脱模刀脱模出来,放进盘子里,撒上紫薯粉。可可爱爱的!吃起来是很浓郁的奶香味,软软的,椰油燕麦饼底非常香。并不会比不上饼干的美味,还低糖,嘻嘻。

    低脂紫薯牛奶慕斯的做法 步骤2

小贴士

*奶油打发不要太过。
*所有液体搅拌均匀,没有难度,但是需要耐心。
*别偷懒,要过筛,口感才最细腻。
 

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该菜谱发布于 2020-04-07 11:36:36
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低脂紫薯牛奶慕斯的答疑

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