拯救番茄荒：照烧鸡胸黑胡椒意面
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人做过这道菜
不喜欢洗锅
家里没有西红柿，也没有番茄酱，因为在减脂期间不想吃腻腻的奶油意面，那就做个黑胡椒意面吧
用料
拯救番茄荒：照烧鸡胸黑胡椒意面的做法
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鸡胸肉切成条加入料酒，生抽，黑胡椒和黑椒酱，抓拌均匀腌30分钟
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西兰花切成小朵焯水备用
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水开下锅煮意面，意面耐煮，中火煮
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蒜切末，锅中少许油下蒜末炒香，再放入切好的洋葱，炒出香味至微黄。再倒入半碗水，加入生抽和黑椒酱，开小火变熬边搅动
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酱汁熬制稍稍浓稠，加少许盐，放入煮好的意面，搅拌均匀即可
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这个时候把腌好的鸡胸肉放入不粘锅里开大火煎，煎至表面锁住水后倒入剩下的料汁，转小火盖盖焖熟鸡胸，不要太长时间，鸡胸容易老，勤翻动鸡胸，防止糊
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做好的鸡胸放入面上，再放入一早焯好的西兰花，大功告成。开动！既有碳水也有蛋白质还有蔬菜，美汁汁儿～
