低脂低热量高蛋白的凉拌西兰花虾仁

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享受美食又不长肉肉是我们永远的追求,这道凉拌菜完全满足。

用料  

西兰花
虾仁
甜杏仁
小柿子
生抽、香醋、香油、橄榄油

低脂低热量高蛋白的凉拌西兰花虾仁的做法  

  1. 锅里加水,放盐、橄榄油,烧开后放西兰花煮两分钟,捞出凉水冲凉。

    低脂低热量高蛋白的凉拌西兰花虾仁的做法 步骤1
  2. 虾仁去掉虾线,开水煮三分钟,捞出冲凉。

    低脂低热量高蛋白的凉拌西兰花虾仁的做法 步骤2
  3. 甜杏仁、小柿子冲洗干净。

    低脂低热量高蛋白的凉拌西兰花虾仁的做法 步骤3
  4. 西兰花、虾仁、甜杏仁、小柿子一起放盘子,加盐,生抽,香醋,香油拌匀。

    低脂低热量高蛋白的凉拌西兰花虾仁的做法 步骤4
 

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该菜谱发布于 2020-04-08 20:14:56
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