奶白鲫鱼豆腐汤

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鲫鱼营养全面,脂肪少,含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸,健脾利湿,和中开胃,活血通络,温中下气。

用料  

鲫鱼 1条
嫩豆腐 1块
香葱 一小把
5片
料酒 3勺
适量
枸杞 15粒
蒜瓣 1瓣

奶白鲫鱼豆腐汤的做法  

  1. 准备食材:生姜切片,香葱部分葱叶切断,剩下的卷起来,鲫鱼(一般在7,8两左右)处理干净,剔除肚子里黑膜,擦干水分,在两侧横切几刀,便于入味,豆腐切成条,蒜瓣拍碎。

    奶白鲫鱼豆腐汤的做法 步骤1
  2. 起锅烧油,油比平时炒菜多一点,转锅使锅壁被油沾过,放入鲫鱼,用中火把鲫鱼煎到两面金黄。

    奶白鲫鱼豆腐汤的做法 步骤2
  3. 加入热水,然后放入香葱卷、蒜瓣(不喜欢可以不放)、姜片,倒入一勺料酒, 大火煮开,再煮7,8分钟,转中火炖十五分钟分钟,(一次放足量的热水,不要中途加水)。

    奶白鲫鱼豆腐汤的做法 步骤3
  4. 加入豆腐,鱼籽,枸杞,食盐,再中火炖个5~8分钟。

    奶白鲫鱼豆腐汤的做法 步骤4
  5. 出锅后根据自己口味可以撒点葱花,或者少量白胡椒粉调味。


    小贴士

    奶白鲫鱼豆腐汤的做法 步骤5

小贴士

1、鱼肚子上的黑膜一定要处理干净
2、煎鱼的时候鱼要擦干水分,不然鱼皮容易破
3、加热水可以使鱼肉不容易变碎

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该菜谱发布于 2020-04-08 20:21:21
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奶白鲫鱼豆腐汤的答疑

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