紫薯燕麦牛奶馒头

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最近体重一路飙升,春暖花开是时候减肥了~这款低脂的健康包值得大家拥有!

用料  

紫薯 2个
燕麦片 适量
牛奶 适量
高筋面粉 300克
酵母 3克
细砂糖 25克

紫薯燕麦牛奶馒头的做法  

  1. 上个视频有心细的朋友问,为什么你的米饭有点紫色,上图就是答案了。煮米饭时随手扔2个紫薯可直接吃也可当馒头的配料。

    紫薯燕麦牛奶馒头的做法 步骤1
  2. 蒸好的紫薯同牛奶、细砂糖一起搅拌成糊状。

    紫薯燕麦牛奶馒头的做法 步骤2
  3. 加入高筋面粉、酵母继续搅拌成絮状。

    紫薯燕麦牛奶馒头的做法 步骤3
  4. 揉成面团,感觉有点粘手,分次倒入燕麦片。

    紫薯燕麦牛奶馒头的做法 步骤4
  5. 如视频手法捶压面团,让燕麦充分融入其中。

    紫薯燕麦牛奶馒头的做法 步骤5
  6. 揉搓大约20分钟成团入烤箱,旁边放碗热水,调至发酵功能,烤温40度,时长1小时。

    紫薯燕麦牛奶馒头的做法 步骤6
  7. 取出面团,用擀面杖拍擀成长片形。

    紫薯燕麦牛奶馒头的做法 步骤7
  8. 像叠被子一样的手法再进行擀压。

    紫薯燕麦牛奶馒头的做法 步骤8
  9. 反复几次,纹路清晰可见。

    紫薯燕麦牛奶馒头的做法 步骤9
  10. 片状卷成长条,切成等分差不多的馒头。

    紫薯燕麦牛奶馒头的做法 步骤10
  11. 入烤箱二次发酵,注意摆放间距不宜过密。

    紫薯燕麦牛奶馒头的做法 步骤11
  12. 冷水上锅大火蒸20分钟,关火焖5分钟,防止馒头塌陷。

    紫薯燕麦牛奶馒头的做法 步骤12
  13. 捏下成品会回弹。

    紫薯燕麦牛奶馒头的做法 步骤13
  14. 掰开里面,层次分明。

    紫薯燕麦牛奶馒头的做法 步骤14
 

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该菜谱发布于 2020-04-08 21:07:19
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