✨雪燕桃胶牛奶❤️补气益血美容养颜

Name: ✨雪燕桃胶牛奶❤️补气益血 美容养颜
Ingredients: 1颗雪燕; 2-3粒桃胶; 适量牛奶; 5-6粒枸杞; 2颗红枣; 适量冰糖

1 人做过这道菜

雪燕🤍具有补水保湿，减脂润肠，提高人体免疫力，增智健脑，调节胶原蛋白生长，促进皮肤紧致等功效
桃胶🧡含有丰富的植物蛋白，具有清血降脂.缓解压力和抗皱嫩肤的功效。
雪燕🤍桃胶🧡枸杞❣️牛奶🥛红枣❤️

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用料

雪燕	1颗
桃胶	2-3粒
牛奶	适量
枸杞	5-6粒
红枣	2颗
冰糖	适量

✨雪燕桃胶牛奶❤️补气益血美容养颜的做法

提前准备好要用的雪燕、桃胶泡发（雪燕泡15-20小时）（桃胶10小时以上）⚠️不能用热水⚠️桃胶的杂质较多一定要分开泡⚠️一定要控制好分量不要泡多了！雪燕1颗桃胶2-3粒就行了（一到两人份基准）
泡好了（在泡的时候可以换两三次水挑出一些杂质）
稍微铲碎一点（太大块口感不好）加入适量水（主要先把桃胶的胶质给炖出来
1⃣️用锅的话先大火烧开🔥小火慢煮20分钟 2⃣️加入泡好的雪燕、枸杞、红枣、冰糖继续小火煮20分钟（我用的养生壶燕窝键是慢炖40分钟）
差不多煮好后加入牛奶🥛（为什么最后加牛奶呢，因为牛奶不能一直煮炖会破坏营养）
噔噔～完成✅雪燕桃胶牛奶可以当作早餐或甜点哦～

小贴士

⚠️一定要控制好分量不要泡多了！我做的1-2人份的雪燕1颗桃胶2-3粒就行了水放多点
⚠️雪燕不能煮太久会煮化
⚠️ 牛奶不能一直煮炖会破坏营养的！我以前一直不加一滴水从开始就加牛奶一直炖其实这样不对营养物质流失得不偿失
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

雪燕被称为“植物燕窝”有着清热、解毒、润肺、养颜以及排毒的功效
桃胶是属于一种中药材，是从桃树皮中分泌出来的一种天然树胶，含有丰富的营养。

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