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（好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』

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乔巴酱的厨房  乔巴酱
继续撸好吃不胖的全麦甜品！
这道甜品是在b站跟阿婆主『一锅仙女粥』学的，感谢爱生活爱分享的阿婆主💕
热量：230大卡/份
建议：可当早餐搭配蔬菜+饮品
            可当下午茶搭配黑咖啡/茶

用料  

橙子 1个（150克）
脱脂奶 80克
鸡蛋 1个
0卡糖（赤藓糖醇） 10克（可有可无，如果你的橙子够甜的话可以不用）
全麦粉 20克
代糖粉/椰蓉（装饰） 适量

（好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法  

  1. 烤箱180度预热10分钟。鸡蛋，脱脂奶丢进一个盆内，用蛋抽打均匀

    （好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法 步骤1

  2. 加入代糖和全麦粉

    （好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法 步骤2

  3. 再次搅拌均匀

    （好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法 步骤3

  4. 橙子去两头，用刀在四周划几刀

    （好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法 步骤4

  5. 顺着刀划的口子，很容易就可以把橙皮剥下来

    （好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法 步骤5

  6. 把橙子肉切片

    （好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法 步骤6

  7. 摆在烤盘里

    （好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法 步骤7

  8. 搅拌好的液体淋上去

    （好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法 步骤8

  9. 放入预热好的烤箱，180度30分钟

    （好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法 步骤9

  10. 烤好取出，撒上一层代糖粉或者椰蓉

    （好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法 步骤10

  11. 这样一份碳水，蛋白质都有了，可以再搭配蔬菜跟饮品，就是一份健康的减脂餐了

    （好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』的做法 步骤11

参照这个菜谱，大家做出 6 作品

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（好吃不胖！）无糖无油『全麦橙子克拉芙缇』相关分类

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该菜谱发布于 2020-04-10 08:16:42
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