减脂餐～西葫芦木耳炒肉片&玉米笋青菜豆腐汤
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人做过这道菜
薇妙滋味
最近在减脂，每天研究少油少油，口味好的健康食谱，今天拍下来制作过程，写成菜谱跟大家分享一下～其实无论你是否在减脂期，有时吃的清淡一点，调整一下，也是很好的！
用料
减脂餐～西葫芦木耳炒肉片&玉米笋青菜豆腐汤的做法
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图片是拍的一菜一汤的用料，木耳泡发，西葫芦去馕切片，肉切片，加入盐，黑胡椒碎，生抽，葱姜蒜粉腌制一会。玉米笋，豆腐切块，青菜切段。
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锅内倒入少许橄榄油，下黑木耳和西葫芦翻炒
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加入少许盐调味后，盛出备用。
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不加油，下肉片翻炒。
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肉片变色后加入西葫芦和黑木耳。
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翻炒均匀后倒入少许清水炖煮至收干即可。
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少油低脂的健康菜就做好啦，口味也很不错哦！
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接着做汤，小汤锅里放入少量油，下青菜和玉米笋翻炒片刻
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加入适量清水
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水煮开后放入豆腐
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加入适量海盐调味即可
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汤做好了，清爽又营养！
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一菜一汤的减脂餐～给追求健康饮食的人们！
小贴士
1.这是一人份的菜量，如果多人吃，请翻倍！
2.我用的梅条肉，没有加淀粉腌制，但是快速炒熟还是很嫩的口感。
2.我用的梅条肉，没有加淀粉腌制，但是快速炒熟还是很嫩的口感。
