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低卡烤鹰嘴豆|配秘制蘸酱

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yannieyuen的厨房  yannieyuen

用料  

盐 适量
橄榄油 适量
鹰嘴豆 100克
蘸酱
苹果醋 1勺
无糖酸奶 100克
黄咖喱粉 1勺
姜黄粉 1/4勺
盐 适量
黑胡椒 适量
第戎芥末 1/2勺

低卡烤鹰嘴豆|配秘制蘸酱的做法  

  1. 干鹰嘴豆用水浸泡一晚，第二天晾干水分，倒入适量盐和橄榄油，拌匀

    低卡烤鹰嘴豆|配秘制蘸酱的做法 步骤1

  2. 放进烤箱180度25分钟

    低卡烤鹰嘴豆|配秘制蘸酱的做法 步骤2

  3. 碗里倒酸奶

    低卡烤鹰嘴豆|配秘制蘸酱的做法 步骤3

  4. 和苹果醋，黑胡椒粉，盐，姜黄粉，黄咖喱粉，第戎芥末

    低卡烤鹰嘴豆|配秘制蘸酱的做法 步骤4

  5. 拌匀即可完成酱

    低卡烤鹰嘴豆|配秘制蘸酱的做法 步骤5

  6. 25分钟后，取出烤好的鹰嘴豆，稍微晾凉

    低卡烤鹰嘴豆|配秘制蘸酱的做法 步骤6

  7. enjoy

    低卡烤鹰嘴豆|配秘制蘸酱的做法 步骤7

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低卡烤鹰嘴豆|配秘制蘸酱相关分类

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该菜谱发布于 2020-04-11 14:25:28
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