登录   注册
  1. 首页
  2. 烤箱
  3. 超级低卡燕麦烤鸡排

超级低卡燕麦烤鸡排

1 人做过这道菜
收藏
霸占小厨房的厨房  霸占小厨房
简单，健康，不油炸的鸡排，减肥的你一定要来试试这道美食

用料  

鸡胸肉 2块
燕麦片 适量
料酒 半勺
盐 2克
蚝油 半勺
酱油 半勺

超级低卡燕麦烤鸡排的做法  

  1. 鸡胸肉轻敲有纹路是为了好入味

    超级低卡燕麦烤鸡排的做法 步骤1

  2. 调料都放进去碗里，再放敲好的鸡胸肉，腌上十分钟

    超级低卡燕麦烤鸡排的做法 步骤2

  3. 取个盘子放入燕麦片

    超级低卡燕麦烤鸡排的做法 步骤3

  4. 腌好的鸡胸肉衮上燕麦片，要衮均匀

    超级低卡燕麦烤鸡排的做法 步骤4

  5. 放入烤盘，烤箱上下火150度25分钟（根据自己的烤箱脾气考察）

    超级低卡燕麦烤鸡排的做法 步骤5

  6. 出炉啦！不油炸的鸡排，还是挺不错的，适合减肥的人群

    超级低卡燕麦烤鸡排的做法 步骤6

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的超级低卡燕麦烤鸡排

 

超级低卡燕麦烤鸡排相关分类

烤箱
随便看看
该菜谱发布于 2020-04-12 12:52:50
381 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者霸占小厨房的其他菜谱

100%全麦软欧包

100%全麦软欧包

霸占小厨房      33 做过
奶香小油条

奶香小油条

霸占小厨房      3 做过
南瓜饼

南瓜饼

霸占小厨房      0 做过
云朵蛋糕

云朵蛋糕

霸占小厨房      0 做过
牛扎糖

牛扎糖

霸占小厨房      3 做过
全麦餐包

全麦餐包

霸占小厨房      14 做过
燕麦紫薯挞

燕麦紫薯挞

霸占小厨房      4 做过
烤燕麦蛋糕

烤燕麦蛋糕

霸占小厨房      4 做过

超级低卡燕麦烤鸡排的答疑

登录查看全部3条答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负