健康午餐(持续更新中...)

主食：红豆绿豆玉米燕麦粥
          豆沙包
蛋白质：蒸蛋🍳
蔬菜：凉拌菜(生菜.油麦菜
           娃娃菜.金针菇)
水果：香蕉(好撑啦！下午加              餐吃吧😋)

主食：面条🍜
          馒头🍞
          杂豆粥
蛋白质＋蔬菜：苦瓜炒蛋
蛋白质＋水果：菠萝咕噜肉

主食：面条🍜
           米酒蛋花汤🍲
蛋白质＋蔬菜：干豆角焖鸡肉
蔬菜：凉拌番茄生菜绿豆芽

主食：面条🍜
蛋白质：鸡蛋🍳
蔬菜：番茄、油麦菜

主食：面条🍜
蛋白质＋蔬菜：鸡脯肉炒蒜薹木耳平菇菠菜胡萝卜红椒😉

主食＋蛋白质＋蔬菜：
          白菜大肉饺子🍲

成品如下图👇

主食：面片
蛋白质：荷包蛋🍳
蔬菜：油麦菜.生菜.金针菇           
          番茄🍅

主食：酸豆角泡面🍜
蛋白质：鸡蛋🍳牛奶🍶
蔬菜：番茄.油麦菜.生菜.
          海带.魔芋
     吃完这一盆.此时的我撑爆啦！😂

主食：馒头.蒸南瓜🎃
蔬菜：番茄洋葱炒黄瓜
           辣白菜炒魔芋
(看上去有点黑暗
     但超级酸辣下饭😄)

主食＋蛋白质＋蔬菜：
       菠菜鸡汤面🍜×2
       鸡汤太鲜啦！😚

主食：碎面叶🍲
蛋白质：鸡蛋🍳
蔬菜：生菜.海带.紫菜.
      

主食：鸡汤面片🍲馒头🍞
蔬菜：西葫芦炒黄瓜
           蒜蓉油麦菜
蛋白质：鸡肉

主食：馒头🍞
蛋白质：啤酒鸡(鸡大腿.
              鸡翅.豆腐.魔芋)
嗝～不小心吃了一斤大鸡腿
      已撑晕😂

主食＋蛋白质：
          红豆绿豆糯米玉米
          南瓜牛奶燕麦粥🍲
蔬菜＋蛋白质：
          黄瓜炒鸡蛋
           蒜蓉空心菜
           泡菜炒杏鲍菇

主食：泡面🍜
蛋白质：牛奶.芝士.鸡蛋🍳
蔬菜：菠菜.生菜.番茄🍅
           娃娃菜.金针菇